Latihan fisik yang aman dan nyaman untuk ibu hamil dan pasca bersalin. Meliputi Yoga, Senam, Tarian, Rileksasi dan edukasi. Yang bertujuan untuk : - Mempermudah proses persalinan - Mengurangi keluhan fisik selama kehamilan, - Mengurangi keluhan fisik paska bersalin, - Membantu proses pemulihan, - Meningkatkan kesehatan dan kesegaran tubuh - Memberikan ketenangan dan kenyamanan Meliputi: - Pemeriksaan fisik - Pemeriksaan tanda vital - Pemeriksaan Denyut Jantung Janin bagi ibu hamil. - Exercise : latihan pemanasan , latihan inti, dan pendinginan. - Diakhiri Rileksasi untuk ketenangan dan kenyamanan. Durasi 90 menit/sesi
Yoga ibu hamil dapat dilakukan dari usia 16 minggu kehamilan.
Ibu hamil cukup memakai pakaian nyaman untuk exercise karena RSKB sudah memfasilitasi matras yoga dan kepeluan untuk yoga ibu hamil.