Usai melahirkan sorang bunda memiliki kewajiban untuk menyusui bayinya. Menyusui ternyata dapt memberikan efek kepada kesehatan mental seorang bunda.Sebagai orang tua  baru, mungkinsaja mama mengalami naik turun emosi. Hal tersebut wajar karena adanya perubahan hormonal dan kurangnya jam tidur. Untuk menghasilkan banyak ASI, seorang ibu menyusui tentu harus memiliki kesehatan yang baik ya secara fisik dan mental. Bila secara fisik bisa di dapatkan dengan berolahraga dan makan-makanan bergizi, bagaimana dengan kesehatan mental? 

Pada tubuh yang bahagia akan mampu menghasilkan ASI yang berkualitas. Namun, pada kenyataannya hal itu tak mudah untuk di raih oleh para busui. Kesibukan mengurus buah hatinya kerap membuat ibu menyusui menjadi lelah secara fisik dan emosi.Meski tampaknya tidak mudah , peran ibu menyusui sesungguhnya memberikan keuntungan besar bagi kesehatan mental ibu menyusui. Penelitian baru menunjukan bagaimana menyusui menurunkan resiko depresi ibu, membantu busui tidur lebih banyak.

Lalu bagaimana agar selama menyusui kebutuhan mental tetap terpenuhi ?

1. Menemukan support  system 

Bunda perlu menemukan orang-orang yang dapat mendukung alias support system selama menyusui. Bahkan, ini bisa dimulai sejak si kecil belum lahir.Support system bisa terdiri dari pasangan, ibu, adik atau kakak, atau sahabat. Kalau tidak menemukan kelompok dukungan yang kuat, Bunda bisa mengikuti komunitas ibu menyusui di daerah terdekat. Menemukan kelompok dukungan sangat penting ketika Bunda menghadapi masalah menyusui.

2. Minta bantuan jika butuh

Menyusui adalah sesuatu yang alami. Tapi, beberapa ibu dan bayi membutuhkan bantuan untuk memulainya. Bayi kesulitan menyusu akan menimbulkan rasa bersalah atau gagal. Tapi, dengan meminta bantuan sejak awal, Bunda dapat menjalani menyusui dengan lancar. Ini dapat memberikan kepercayaan diri untuk sukses menyusui.

3. Beristirahat ketika bisa

Ada banyak hal yang perlu dilakukan ketika sudah menjadi ibu. Tugas sehari-hari bisa menumpuk dan menyebabkan Bunda kelelahan.Mungkin akan tidak mudah bagi Bunda untuk beristirahat yang cukup. Tapi, tetap harus dicoba, Bun.Cobalah untuk beristirahat ketika bayi sedang tidur. Dengan begini, Bunda akan merasa lebih baik dan lebih siap mengerjakan berbagai hal.

4. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Bunda tidak harus melakukan segalanya untuk orang lain sepanjang hari. Tidak apa-apa kok meluangkan waktu untuk diri sendiri.Mintalah Ayah untuk sebentar menjaga si kecil. Bunda bisa meluangkan waktu untuk diri sendiri dengan melakukan hal-hal yang disukai. Ini akan membantu untuk kembali segar ketika harus merawat bayi lagi.

yuk lakukan hal- hal yang positif agar mental bunda tetap sehat saat menyusui ,Semoga tips ini membantu Bunda yang sedang menyusui!